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正しい姿勢を意識する

正しい姿勢を意識する

基本的な所ですが、ダイエットに関係あるの?と思う方もいるかもしれませんが、
正しい姿勢で生活することはとても大事な事です。

こんな方には絶対に意識してほしい!

全ての人に姿勢意識して欲しいのですが、
特に意識してほしいタイプの人はこんな方です。

  • 猫背の人
  • ぽっこりお腹の人
  • 下半身だけ太っている人

猫背の人

猫背の人は当たり前ですが、猫背は改善した方がいいです。
見た目もありますが、猫背のままでいると、バランスよく筋肉を使うことができないので
筋力も低下していきますし、基礎代謝も低下していくので、太りやすくなってしまいます。

ぽっこりお腹の人

ぽっこりお腹が悩んでいる方が多いと思いますが、
ぽっこりお腹は姿勢が悪い事が原因の場合もあります。
例えば、デスクワークなどで、姿勢が悪いと、お腹の筋肉を使いずらくなり、
筋力が低下してしまいます。
筋肉が減ってしまうと、筋肉で支えていた骨盤が歪んでしまいます。
骨盤がずれるとその隙間に支えていた内臓が落ちてきてしまい、
押し出されてぽっこりお腹になったりします。
痩せているのにお腹だけぽっこりと言った体型の人は姿勢も一つの原因です。

下半身だけ太っている人

ぽっこりお腹と似ている部分が多いのすが、
姿勢が悪い上体が続くと骨盤が歪んだり、筋肉を使う箇所が偏って しまいます。
使う筋肉が偏ってしまうと、使わない筋肉ができてきます。
当然使わない筋肉は筋肉量が低下してきます。
筋肉によって脂肪燃焼するので、筋肉が低下した箇所は
消費エネルギーが少なくなるので太ってしまいます。

特に姿勢が悪いという意識のない場合でも

上記のように普段の姿勢は私たちが考えている以上に、
体のさまざまな箇所に影響を及ぼします。
例えば猫背気味だなあ、とか思っていない人が実は猫背だったり、
左右のバランスが狂ってしまっていたり、
知らないうちに体が本来あるべき姿勢とは違ってきていて、
長年その姿勢でいることに慣れてしまうと、本人は自覚しにくくなってしまうものです。

もしも、そういった意味で怪しいなあ。と思った場合には、
カイロプラクティックなどで見てもらうというのもいいかと思います。
意外な歪みを指摘されることがあるかもしれません。
綺麗に痩せるためのちょっとしたきっかけになる場合だって考えられますよ。

姿勢がダイエットに影響することがわかってもらえたと思います。
すぐに姿勢を正すことは難しいですが、なるべく意識することで少しづつ改善できるのではないかと
思います。姿勢を正して、痩せやすい身体を目指しましょう。

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